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华阳舞蹈培训老师告诉你学跳舞的基本歩

作者:admin 发布日期:2017/9/18 关注次数: 二维码分享

华阳舞蹈培训老师告诉你学跳舞的基本歩有哪些?

1、压肩:进行压肩训练时,双臂伸直放在把杠上。两腿略宽于肩宽,头部和脊柱放松下压,此刻会感觉肩部韧带被拉长。

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2、压腿:压腿训练通常分为压前、旁、后腿。儿童舞蹈考级压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直。

3、下腰:让背部肌肉起到延伸、开肩、挺胸、阔背的作用。下腰时右手扶把,左臂向前打开,上举过头。向后下腰,尽量双肩放平,后背部收紧。

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